10 ”enkla” grundtips till dig som vill bli fotbollsstjärna (på alla nivåer;)

Roberto, 31 jan 2016 Det är svårt att nå hela vägen till toppen som fotbollsspelare. Bara några få spelare på hela jorden lyckas, men alla får försöka. Men det gäller att du är noggrann med allt (även de "tråkiga" sakerna). Gör du det på rätt sätt får du i minsta fall en stark, frisk kropp och kanske några vänner för livet.

1. Ät regelbundet (frukost, lunch och middag) och allsidigt (kött, fisk, pasta, ris, potatis, grönsaker, grovt bröd osv) på fasta tider. Drick ordentligt med vatten. Ät frukt mellan måltiderna och ät alltid något direkt efter match och träning.
Undvik skräpmat, för fet mat, för söt mat, ketchup, läsk, saft, godis, kosttillskott, sportdrycker, vitt bröd eller småätande.

2. Sov på regelbundna tider, minst 8-10 timmar, och skaffa dig goda regelbundna sömn- och vilovanor. Kroppen (och huvudet) behöver vila för att växa, bli stark och prestera bra. Om du sover på regelbundna tider får du lättare att falla i sömn och sover bättre.
Undvik att sitta uppe sent för oviktiga saker som t.ex. TV och TV-spel, det tömmer ut dina mentala energier och gör dig till en sämre spelare.

3. Bygg upp din grundstyrka i knän och bål (och även resten av kroppen) så att du kan prestera bättre och så att din kropp håller för påfrestningarna som du utsätts för som fotbollsspelare. Använd din egen kropp som vikt, bygg styrka och explosivitet. Håll gärna på med flera sporter så att du får varierad träning.
Undvik tunga vikter och att bygga onödig muskelvolym, det gör dig långsam och orörlig.

4. Träna din uthållighet genom intermittent (korta intervaller) och fotbollslik träning (många riktningsändringar och helst med boll under intensivt spel).
Undvik att träna bort de snabba muskelfibrerna genom långa löpsträckor eller för mycket spel på stora ytor.

5. Träna din spelförståelse och teknik genom att spela fotboll i olika former, oftast i smålagsspel. Tänk på att det viktigaste är att du lär dig se spelet, att du orienterar dig (tittar upp), med och utan boll, och att du tänker på nästa steg hela tiden.
Undvik att spela ”sparka och springfotboll”, där bara din löparförmåga blir tränad, eller för många övningar utan motståndare.

6. Träna din rörlighet utifrån dina egna behov. Ta reda på vart du är orörlig på ett sätt som gör dig till en mindre bra spelare och jobba på egen hand med att bli rörlig där.
Undvik att stretcha och töja för töjandes skull, det kan göra dig mer rörlig än du behöver och försämra din fotbollsprestation.

7. Fokusera på vad du kan förbättra själv (på alla områden) och hitta sätt att jobba på egen hand med dina förbättringsområden. Gör gärna listor, handlingsplaner och egna träningsprogram. Fokusera på hur du kan bli bättre och hur du kan göra ditt lag bättre.
Undvik att fokusera på vad lagkompisarna gör eller tro att du inte behöver förbättra dig om du spelar i ett ”bättre lag”.

8. Skapa "ditt team” av personer som du vet kan hjälpa dig att bli bättre. Det kan t.ex. vara en bra sjukgymnast du går till när du skadar dig, det kan vara en äldre spelare du rådfrågar om fotboll eller någon som lär dig hur man ska äta för att prestera bättre. Alla som kan hjälpa dig kan ingå i ”ditt team”.
Undvik dåliga rådgivare, som t.ex. kompisar som dissar ditt lag, har åsikter men inte kan något om fotboll eller säger att du inte är bra nog.

9. Spela mot jämnåriga lag som är på samma eller liknande nivå som du och ditt lag. Då får du lagom utmaningar och dina färdigheter kan växa fram i rätt ordning.
Undvik att spela i för svåra serier eller mot äldre spelare som är mycket större än du, det gör dig mer fysisk än smart som fotbollsspelare.

10. Välj ett lag i en klubb där du och lagkompisarna får speltid (om ni har träningsnärvaro...), där du känner dig hemma med lagkompisarna, får vara med så länge du vill och där du vet att tränaren följer tydliga riktlinjer för hur man tränar och spelar match.
Undvik lag eller klubbar där slumpen avgör hur laget tränar, där du kan bli utsparkad närsomhelst eller där du och andra inte får spela även om ni tränar bra.

De 10 tipsen är fritt hämtade ur boken Sundbybergsmodellen, vår läroplan för hur man tränar barn- och ungdomar. Alla medlemmar, spelare och ledare i Sundbybergs IK Fotboll får den gratis.

Läs mer om Sundbybergsmodellen >>
Om du inte är medlem kan du köpa den på Bokus >>

PS. Kom ihåg att alla inte kan bli proffs, men alla kan vara en bra lagkompis och skaffa vänner för livet. 
Kommentar Jag tänker alltså varje natt innan jag sover om att jag ska bli en fotboll spelare eller inte men jag vet mig själv att jag är bra men jag på matchen så vågar jag inte göra det alltså att göra vad jag gör när jag tränar typ jag är bra då men matchen så kan jag inte min lag är inte bra jag blev trött att kämpa för dem . Men jag hoppas att jag blir en fotboll spelare hoppas hoppas hoppas
- Abdimalik. 19 sep 2016 (Svara på inlägg | Abuse)
Svar till: Abdimalik Hej Abdimalik! Om du läser tipsen noga så ser du att det mesta handlar om att träna, att sköta sin kropp och att tänka rätt, inte om att vinna matcherna. Ha inte för bråttom heller. Kämpa på så lossnar det till slut!
- Roberto. 24 sep 2016 (Abuse)
Svar till: Abdimalik Hej? Jag vill blir en fotbollsproffs men vet inte vad ska jag träna på och blir bättre kan du hjälpa mig och säga Nora bra träningar . TACK SÅ MYCKE OM DU VILL HJÄLPA MIG.
- AMIR. 19 sep 2017 (Abuse)
Kommentar Kan man bli fotbollsproffs om man har dåligt lag. Det vill säga att bli tagen av landslaget.
- Abokar. 2 okt 2016 (Svara på inlägg | Abuse)
Svar till: Abokar Absolut! Allt beror på vilja och framgångskänsla av att vilja bli bäst och att se varge träning och match som en individuell tävling. Såklart så kanske drivkraften lär hittas fortare i ett bra lag
- Felicia Fagerlund. 28 apr 2019 (Abuse)
Kommentar Kan ni ge 5 tips om hur man får bra självförtroende?
- Ahmed. 13 okt 2016 (Svara på inlägg | Abuse)
Svar till: Ahmed Du kan kolla på motivational speech videos på exempelvis youtube. Men finns också på spotify
- Zaim. 13 okt 2021 (Abuse)
Kommentar Varenda kväll innan jag går och lägger mig så tänker jag på om jag någonsin kommer bli nått inom fotboll, för jag bor i en liten stad och vi åker inte på så mycket cuper. Kommer någon någonsin att se min talang?
- Liam. 30 okt 2016 (Svara på inlägg | Abuse)
Svar till: Liam Hej Jag heter Drogba.. Jag vill veta om jag kan lyckas med fotbollen? Det känns som att jag får inga agenter som kollar på mina matcher kanske beror på att jag i en liten stan i Norrbotten.. Ibland tänker jag jätte mycket om att lyckas på det.. Det känns väldigt dåligt när jag tänket på att jag är ganska gammal... Är 17 just nu.. Det som konstigt är att jag har inge Pappa och livet är inte så bra som man tror. Vad kan jag göra för lyckas och kanske nån gång kommer jag och träffa nå som kan hjälpa mig eller agenten? i
- Drogba. 14 nov 2017 (Abuse)
Kommentar Hej, förut så Spelade jag som striker men nu har jag blivit en stabil back (enligt mina lagkompisar & kompisar) men finns det något sätt hur jag kan komma tillbaka till att va en striker ? Tack samma för svar
- AHmed. 22 dec 2016 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Ja Självförtroende tips hade varit bra. Men alla måste också komma ihåg, det är inte nu ni ska vara bäst. Du kan ändra på vad du vill inom ditt egna liv. Till exempel, är det ett måste för dig att bli stor inom fotbollen? då kommer du bli det, annars kämpade du inte tillräckligt. Men det är aldrig försent.
- Melwin. 28 dec 2016 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Jag har problem med hela laget. Jag tycker att jag spela bra fotboll och jag följer alltid alla träningar och jag har bra närvaro men de säger att jag är dåligt fortfarande. Jag vet inta vad kan jag göra. Jag vill byta mitt lag men jag vet inte att det hjälper ändå. Min stösta mål är att jag bli en fotboll spelare men jag misslyckas varje gång.
- Mohammad. 11 feb 2017 (Svara på inlägg | Abuse)
Svar till: Mohammad Hej mikel!! Du har samma problem som mig .. gör dig inte ledsen. Kör på å spela och ha kul. Men lyssna inte på de. Det räcker med att du tror att du ska bli en stor stjärna. Och jämföra dig med några andra . Försök träna varje dag.
- Bagher. 20 maj 2017 (Abuse)
Kommentar Hej jag vill att blir en bra fotbollprofs fast jag spelar i ett lag som kan inte sammarbeta med varandra och tror du att jag kommer och blir bättre?
- Asadullah . 29 apr 2017 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Jag har inte så bra kondition men jag gör 5 arm hävningar och 5 situps innan jag lägger mig och jag spelar en timme fotboll pär dag och springer en km varje dag kan ni hjälpa mig?
- Emme. 4 maj 2017 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Jag vill så gärna få lite tips på övningar och om man ska springa intervaller för att förbättra explosiviteten, olika fint och dribblingar övningar osv. Alltså fotboll :) Från Frida 13 år
- Frida Wiklund. 5 maj 2017 (Svara på inlägg | Abuse)
Svar till: Frida Wiklund när jag vill träna dribblingar brukar jag kolla youtube på spelaren jag vill ha samma spelstil som, lära mig hans rörlighet och hans sätt att möta spelarna på hur många steg han tar med bollen och hur han fintar, därefter går jag ut och antingen tänker jag mig spelarna framför mig och ser dom i mitt huve (låtsas om som dom är där) eller så lägger jag ut koner, sen tränar jag dribblingarna/spelsättet
- oliwer. 20 maj 2018 (Abuse)
Kommentar Jag är bäst jag har bra självförtroende och jag vet att jag ska bli bästa spelare i världen Ni som tror att har problem på nånting ni har inte nån problem men den enda problem som ni har är ni har dåligt självförtroende fotboll gäller ällt självförtroende och våga göra nånting inom matcherna den enda som jag vill hjälpa till er är har bra självförtroende och våga göra allting inom matcherna
- Sahal. 11 maj 2017 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Jag är en tjej som spelar i ett dåligt lag, alla säger hela tiden hur dåliga vi är det har verkligen sänkt mig mycket jag har blivit dåligar än vad jag var när jag kom till den klubben jag började spela fotboll vid ett tidigt ålder minns inte riktigt hur gammal jag var, men just då var det mest lira boll med vänner för mig jag blev duktigare o duktigare av det!!! Första gången jag började spela i ett riktigt "lag" va det ett p9 lag tror där min bästaväns pappa (kille) jag jag utväxlades jätte mycket trivdes jätte bra men desso äldre vi blev började jag känna mig obekväm från att bytta om i samma omklädningsrumm till att bytta om i ett eget omklädningsrumm och killarna började inte ta mig på Alvar längre, det började fråga varför jag ens spelar med dom och att det finns tjej lag lalala vid 12/13 årsåldern bestämde jag mig för och börja spela med tjejer i samma klubb vi var jätte bra men laget spritades så jag bestämde mig för och börja i mina klasskamraters lag alltså de dåliga laget som jag fortfarande spelar i , Vi var bra tills ett annat lag slog ihop med oss det splittrades igen pågrund av tränaren. men denna gången bestämde jag mig för och stanna i laget nu är jag 17 är är helt värdelös alla andra tycker jag är bra men frågan är om jag är bra är bra i detta laget!
- - S. 22 aug 2017 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Är du säker att man kan bli fotbollspelare av det du säger
- Salman. 18 okt 2017 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Hej jag är bra på att ta bollen och skuta sikte dribbla men jag vet inte hur jag ska utvecklas i blol kontroll och uthålighet
- Mohamed gedi. 27 nov 2017 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Hej! Dennis här.. Nu är läget så att jag verkligen brinner för fotboll. Jag bir i en liten by men jag vet fortfarande att det inte påverkar mig. Så länge jag tränar och uppnår mitt mål. Men fallet här är att jag inte har motivationen. Jag bara hindras av att gå ut och börja träna för min framtid. Jag är ju även just denna person som har mycket talang men kan inte ta det sista steget framåt. Om någon fattar så tipsa mig om något tack.
- Dennis. 8 jan 2018 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Ni som kommenterar om hur man kan bli en fotbollsproffs, det som man ska göra är att slappna av och inte ha stress i matcherna och det bästa är att man går ut och kör varje dag fotboll plus det blir också bättre om man kör i ett lag satt man ska veta hur man ska ha styrka elr balans i en fotbollsmatch
- Ibrahim. 14 apr 2018 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Jag är en kille på 9 år och tänker helatiden om jag ska bli fotbollsproffs. Och det känns som jag inte kommer bli ett fotbollsproffs. Kan någon hjälpa mig hur mycket jag ska träna fotboll och såna saker
- Sebastian fernandez. 10 maj 2018 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar bra
- rasmus. 14 sep 2018 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar det var bra
- khair. 24 okt 2018 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Blir man sämre på fotboll om man är och reser en vecka och äter mycket? Jag är väldigt orolig att jag bli det//// mvh poyan
- Pojpoj. 4 nov 2018 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar wow det var bästa typen av träning
- crosus . 19 nov 2018 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Kära herre, jag vill bli fotbollsspelare eftersom jag är 19 år och från Jemen bor jag i Egypten. Kan du hjälpa Hjälp mig att bli en spelare sedan min barndom
- Ahmed . 20 jan 2019 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Jag är 13 år och heter Shueib. Jag ska göra det här och hoppas att jag blir en fotbollsproffs. Det jag vill säga är att om drygt 7/8 år kommer ni se mig på tv då jag spelar i de stora klubbar särskilt Barcelonaaaaaaaaaaaaaa.
- Shueib. 13 apr 2019 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Kommentar Kära herre, jag vill bli fotbollsspelare eftersom jag är 24år. Kan du hjälpa Hjälp mig att bli en spelare sedan min barndom
- Amin. 3 maj 2019 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Att bli en Football proffs är lång väg lång dröm... Ta ettt steg i taget och jobba på det roliga under tiden, att tänka på bli proffs när man är 9 år och oroa sig tar din fokus på det roliga och som Football erbjuder dig under din bästa tid som barn. Fokusera dig på dig själv och studera på dina ämne i skolan och lika så på din teknik och fysik som är ett måste för att bli framtidens elit Football spelare, när du blir 12 år börjar du trappa upp på förmågan och när du blir 14 år ta det mer på inriktad fokus och dröm att bli proffs och på din teknik och taktik och inte minst på din fysik och kondition mer ansvar på din dröm och mer speltid och mer seriös i alla lägge när du fyller 15 år, då det börjar på allvar
- Valle de Valle . 5 maj 2019 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Hej, jag bor i tyskland just nu men jag fick ett training med IFK Göteborg är det något mehr jag kan träna an Dom dar 10 tips? Till alla andra ni ska inte vänta försök få kontakt till klubbarna själva.
- Benedikt. 28 jun 2019 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Hej! Kan man bli något även om man spelar i ett dåligt lag? Jag vill så gärna bli något inom fotbollen men spelar i ett ganska dåligt lag, vi vinner nästan aldrig matcher och resten av dom i laget går oftast på plan så jag och typ 3 st till får springa arslet av oss och ta andras positioner och gå på! Jag har tänkt tanken jätte länge nu att byta lag eftersom jag vill satsa. I laget jag spelar nu är vi en blandning av 05, 04 & 03 och de känns bara som att alla andra i laget är där å leker runt medans jag tar de på lite mer allvar... jag själv tycker jag är en av dom bästa i laget (tyck inte jag är en egoist nu haha) och är även en av dom snabbaste, jag tränar även mycket hemma och på gym eftersom jag satsar! Jag är så trött på att gå ut där på plan och göra mitt allra bästa, när nästan ingen annan tänker de Borde jag byta lag till ett som satsar lite mer eller vad ska jag göra? Jätte tacksam för svar!
- Olivia. 3 jul 2019 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Jag önskar att jag kan bli en av värdens bästa fotbolls spelare, men ibland så kan jag få dåliga tankar och tänka varför försöker jag ens och nästa dag jag kommer lyckas. Men alla säger att jag kommer lyckas med fotbollen. Dom i mitt lag säger att jag är bäst men jag själv är tveksam. Men jag vill bli en av värdens bästa. Tacksam för svar
- Alvin. 14 jul 2019 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar heter Adrian är snart 20 år tror ni jag kan lyckas med fotbollen eller är det inte möjligt att lyckas har inte spelat på flera år och undrar om jag kan lyckas eller inte
- adrian. 26 sep 2019 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Hej alla. Det finns en viktigt sak "att älska spela fotboll" . Det är en jätte viktig grej som ingen brukar säga det . fråga Messi o Ronaldo varför de spelade fotbal de svarar inte att de ville bli proffs utan det första för dom var att det var kul o de älskade att spela desto man måste älska spela o njuta av spelet i träningar o att tryck inte på sig genom att tänka på sitt mål. i min tycket man kan träna på annan del av fotboll asså utveckla t.ex fart eller tempo tror jag på svenska samt träna att skjuta boll med två fot ,sikta något med boll i olika form eller sätt. men om man ska lära fotboll asså att spela med team som *om man är i en dålig lag* ,man kan träna på sitt kondition genom att spring mycket och försöka hjälpa alla o leda laget med sin kraft, sin teknik eller hastighet och det viktiga är att när man anstränger sig mycket man får hålla sitt kvalitet kvar hela tiden o då man ska använda hjärnan menar jag. allt man gör ska vara under kontrol i olika läge. man ska försöka spela med hela kraft, o njut av spelet ,hålla fokus genom att tänk på ingenting o då förutsäga spelet
- fotboll älskare . 27 sep 2019 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar I denna blogg förstår jag en sak som praxis gör människan perfekt är en rätt offert för att lyckas på alla områden. Och stegen, som du delade om att bli den bästa fotbollsstjärnan, är så fantastiska och riktigt svåra. Idag vet vi hur hårt alla spelare gör träningen för att vinna en match. Och vårt team AC Perugia tillhandahåller fotbollstestet för att uppnå ditt mål. Så besök mer info- https://soccertalentidentification.se/
- AC Perugia. 21 jul 2020 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Hej! jag är en kille som är 14 år och jag började spela när jag va12 år i dom där 2 år jag lär mig mycket och jag vill bli fotbollsspelare men före 2 år jag vet inte vad betyder fotbollsspelare för att jag hade inte intressant men nu jag har så hjälp mig hur kan jag bli fotbollsspelare
- sege. 6 okt 2020 (Svara på inlägg | Abuse)
Svar till: sege Man måste ha börjat när man var 11,5 för att kunna bli profs. Det är omöjligt annars. Tyvärr du är för gammal. Bättre lycka nästa liv!
- Abdull. 2 jan 2021 (Abuse)
Kommentar Hej. Mitt lag består av 06or och 05or och vi är för några i laget så vi som vill ska träna med u19 är det bra att spela med äldre så att man utvecklas eller inte? Kan inte bestämma mig om jag ska spela med dem i samma order?
- Viktor. 17 jan 2021 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar När jag spelar fotbollsmatch så är jag egentligen bättre och mer tekniska än mina motståndare men jag är ganska kort så jag blir ofta av med bollen eller ner puttad (med axeln) och jag undrar om det finns några finter som man skulle kunna använda mot större och starkare motståndare :)
- Tim. 20 feb 2021 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar hej jag heter ayub noor hire jag vill bill fotbollspeler alla tycker jag semst men jag jag lyssnar aldrig på dem jag vill bill fotboll proffs Jag bor i Vintervägen 4C Jag har inte en lag som jag kan börja Jag bor i Växjö
- ayub. 23 apr 2021 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Hej! Jag har spelat fotboll i över 16 år och spelat i tre lag i superligan i Kosovo. Jag har flyttat till Sverige nu och vill söka till ett fotbollslag men undrar om jag kan försörja mig på det till en början. När börjar löner inom fotbollen betalas ut, är det i ex divison 3 samt vad brukar dessa ligga på initialt. Vet att det också kan bero på min erfarenhet och skills..Men på ett ungefär?
- Flor. 28 apr 2021 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Hej! Jag vill träna egenträning men jag vet inte hur mycket. Jag vill inte överträna mig men vill fortfarande bli proffs. Jag träna tre gånger i veckan, det vill säga måndag, onsdag och torsdag. Hur mycket ska jag träna då själv?
- Elias. 5 sep 2021 (Svara på inlägg | Abuse)
Svar till: Elias Alltså jag har bara 2 träningar i veckan med laget fast som själv tränar jag 5 gånger i veckan fast det kan bli bara 3 gånger i veckan hemma. Men Alltså känn lite själv vad som passar för dig, jag skulle nog säga 3 gånger i veckan så du kan ha en vilodag om du vill.
- Isac. 20 sep 2021 (Abuse)
Kommentar Hej jag heter ikran och jag älskar fotboll mer en allt i hela värden jag vet inte va jag skulle ha gjort om fotboll inte fanns man min pappa tycker jag är en tjej och att fotboll är för killar min pappa gillar inte när jag spelar fotboll men jag vill och jag är räd för att jag ska skada mig men fotboll är min dröm jag vet värkligen inte va jag ska göra sluta eller jag kämpa tills jag uppnår min dröm?
- ikran. 18 nov 2021 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar vet hur man blir fotbollspelare ge mig lite tips
- abdijabar. 12 dec 2021 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar andra personer säger när jag har gjort mål så säger dom det du är sämsta du kommer inte bli fotbollspelare dom säger till mig jag är sämsta ska jag tro på de
- abdijabar . 12 dec 2021 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar jag också älskar fotboll jag vill blir bast i fotboll men jag kan inte blir snabb och stark.
- Bashir . 22 dec 2021 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar vet du hur kan man blir bäst om du vet snälla hjälpa mej också. jag älskar fotboll men ingen kan inte hjälpa mej
- Bashir . 22 dec 2021 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar hej alla som vill bli fotbollspelare om alla ni satssar på fotboll så kommer ni bli var ni vill det är bara börja träna jag har träffat en fotbollspelare det är martin matumba
- abdijbar . 22 dec 2021 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar När jag började träning var jag dålig men efter två månader har jag blivt en riktigt bra spelare. Och jag ska kämpa hela vägen tills jag blir en fotbollsstjärna det enda jag har dröm är bara fotboll.
- fanual. 14 mar 2022 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Kan man spela fotboll trots att man väger mycket?
- Sven. 25 maj 2022 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Jag heter Lana Thyselius och jag är mycket förvånad över Dr Isikolos fantastiska upplevelse och underverk som har spridits på internet och över hela världen. Hur han fantastiskt hjälpte människor över hela världen att återställa sina förlorade älskare. Jag kontaktade honom efter att ha gått igenom så många vittnesmål från olika människor hur han hjälpte till att få tillbaka ex älskare, jag berättade för honom om min man som övergav mig för cirka 8 månader sedan och lämnade hemmet med allt jag hade. Jag blev förbryllad när han bara sa åt mig att le och vila och försäkra mig om att han kommer att klara allt på bara två dagar. Efter den andra dagen som min man ringde mig, jag var bara så chockad, jag valde samtalet och trodde inte mina öron, han bad mig verkligen att förlåta honom och lovade på telefon. Jag var så glad att jag var tvungen att ringa Dr Isikolo och tackade honom, han sa bara till mig att dela de goda nyheterna över hela världen. Om du behöver en effektiv och verklig trollformler för något problem i ditt liv kan du kontakta Dr Isikolo på hans e-post: isikolosolutionhome@gmail.com eller så kan du WhatsApp honom på +2348133261196.
- Lana Thyselius. 18 okt 2022 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Jag förlorade vårt äktenskap och vårt vackra hem som förstördes av olycka när jag såg min fru gå iväg över lögnerna hon matades med och osäkerheter som aldrig var sanna. Jag lovade från början att aldrig vara en fuskare och stod på mig för att säkerställa att jag byggde ett lyckligt hem men tyvärr litade hon aldrig tillräckligt på mig. Jag vandrade i flera månader och försökte få henne tillbaka och sökte hjälp från olika källor, inklusive hennes familjeingripande, men det gav aldrig framgång. Jag kom i kontakt med Dr Isikolo som jag tvivlade på i det tidigare skedet vi kom i kontakt med. Jag var tvungen att hålla hoppet vid liv och följde procedurerna precis som han förklarade allt för mig. Han försäkrade mig om hennes återkomst, vilket hände efter två till tre dagar och jag har ännu inte hittat ord för att uttrycka hur glad och uppskattande jag känner att min son och jag hade hans mamma hem till oss. Jag berättar för alla om Dr Isikolo och hans vänliga hjärta som hjälper människor. Han kommer inte att svika dig om du provar honom. Kontakta honom via e-post: isikolosolutionhome@gmail.com Du kan också WhatsApp honom på +2348133261196.
- Dragan Zilic. 26 okt 2022 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Jag heter Ivana Persson Jag är en av de för många människorna här för att vittna för världen att Dr Isikolo verkligen är en godhjärtad man som gör sitt bästa för att hjälpa människor även när allt hopp är förlorat i jakten på att få en lösning på deras problem . Mina egna problem skiljer sig verkligen inte från andra eftersom jag har min fästman tillbaka till mig efter 48 timmar när Dr Isikolo arbetade för mig. Jag kunde inte hantera hjärtesorg när jag visste att jag förlorade min fästman till en annan kvinna. Jag var vilse i mörkret och jag är tacksam mot Gud att ärliga människor som Dr Isikolo verkligen existerar bara för att torka bort tårarna från de hjärtkrossades ansikten. Jag är 100% garanterad och säker på att han inte kommer att svika dig när du söker hans hjälp för att få lösningar på dina problem, antingen äktenskap eller relation eller andra livsrelaterade frågor. Bara maila honom via: isikolosolutionhome@gmail.com Du kan också WhatsApp eller Viber honom på +2348133261196.
- Ivana Persson. 9 nov 2022 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Jag vill vittna om den store SEA MASTER:s verk. Han är en stor man som kunde förtrollade som förde till mig kvinnan jag kärlek.Denna man kan och kan lösa ditt problem. Han är specialiserad på det följande: (1) Besvärjelse för skydd mot fara (2)Trollformel för magi (3) Stava för kärlek av samma kön (4)Trollformel för helande (5) Stava för osynlighet (6)Troll för rikedomar och berömmelse (7) Stava för att få ett bra jobb (8)Trollformel för stark kärlek och relation (9) Stava för att få tillbaka ditt ex Den här mannen har stora krafter och han är otroligt generös. Du kan kontakta honom med hans e-post via [seawaydr22@gmail.com] eller whatsapp honom på +2348158911896 han kan hjälpa dig utan stress försök honom kontakta honom och tacka mig senare
- Perez . 17 nov 2022 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Jag är här för att tacka DR ISIKOLO för hans hjälp att rädda mitt förhållande. Min pojkvän lämnade mig för att jag var snabb på humöret och slogs mot honom flera gånger på grund av osäkerhet när jag såg honom komma nära någon annan dam. Jag kunde inte hitta något bättre sätt att få honom att komma tillbaka till mig och DR ISIKOLO kom till min räddning. När jag kontaktade honom berättade han allt jag behövde veta om hur kärleken och kontakten mellan mig och min man kommer att återställas. Jag följde det och han gjorde jobbet utan att tveka och strax efter 48 timmar ringde min pojkvän mig. Jag är glad och full av liv tack vare DR ISIKOLOs vänlighet. Jag uppmanar alla som går igenom problem att kontakta honom nu och han kommer säkert att hjälpa dig. E-post: isikolosolutionhome@gmail.com eller om du föredrar WhatsApp text: +2348133261196
- Anne. 18 nov 2022 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Jag hade problem med min man och han flyttade till en annan stad och han avbröt kommunikationen med mig. Jag finner alla möjliga sätt att nå ut till honom så att vi kan lösa våra meningsskiljaktigheter men till ingen nytta. Hans mamma och syskon visste inte ens var han var. Jag var deprimerad och stökig känslomässigt och jag var tvungen att söka hjälp för att få honom tillbaka till mig innan en annan kvinna tar över min plats i hans liv. Så jag var tvungen att kontakta DR ISIKOLO som jag förklarade allt för och var villig att hjälpa mig och det gjorde han. Han gjorde ett kärleksförsoningsband för mig och min man och okänt för mig att resultatet kommer att visa sig efter 48 timmar som han lovade. Min man kom tillbaka och hämtade mig och jag var förvånad över att jag nu kan säga att kärleken och lyckan har återställts och vi är lyckligare tillsammans och allt jag ser nu är för alltid med honom och jag är så tacksam till DR ISIKOLO för hans vänlighet mot mig och andra människor där ute. Hans e-postkontakt: isikolosolutionhome@gmail.com Du kan också WhatsApp/Viber honom på: +2348133261196
- Elena Håkanson. 25 nov 2022 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Jag blev verkligen ledsen och sårad när min man sedan 13 år bestämde sig för att lämna mig för en tjej som var mycket yngre än mig. Min man är rik och välmående så han fick många damer på sig. Han är dock en kärleksfull och omtänksam man men just den här unga damen fick tag i honom på ett speciellt sätt som jag inte kunde förklara. Vid något tillfälle tänkte jag ta hennes liv eftersom min man verkligen var förtjust i henne men en vän avskräckte mig från den handlingen. Jag var tvungen att leta efter andlig hjälp från internet och sedan såg jag drottning Zazi som många människor gav olika vittnesbörd om hans goda gärningar och äktenskapsrestaurering. Jag tog hennes mejl queenzazi1000@gmail.com från ett av vittnesmålen och kontaktade henne. Jag berättade för henne om mina problem och hon gav mig instruktioner att följa. inom 7 dagar skar min man alla kommunikationsmedel med den onda damen och vädjar om min förlåtelse. Jag säger ett stort tack till drottning Zazi, jag hoppas att du får se detta vittnesbörd för jag lovade att dela ett vittnesbörd om du hjälper mig. du kan också kontakta henne på whatsApp: +2349125496538
- Federica Badami. 5 dec 2022 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar TACK DR ISIKOLO SOM KOMMER TILL MIN RÄDDNING PÅ MINA VÄRSTA STUND. Min man och jag har kämpat mot äktenskapsproblem under de senaste 6 månaderna och jag visste inte att familjen var hjärnan bakom de problem vi någonsin haft. Problemen eskalerade och han flyttade så småningom ut ur huset. Jag var ensam med min dotter och livet var eländigt utan honom vid min sida. Jag gjorde allt jag kunde för att få slut på problemen men utan resultat. Så jag var tvungen att söka hjälp vilket ledde till att jag kontaktade DR ISIKOLO. Precis som jag alltid har velat hörde han mitt rop och kom mig till hjälp. Han löste problemen vi hade och min man och jag kom tillbaka tillsammans och det förvånar mig fortfarande när jag får resultatet inom 2 dagar som han lovade. Om du har problem med din partner, kontakta honom nu och han kommer inte att svika dig lika bra eftersom han är pålitlig och pålitlig. mejla honom: isikolosolutionhome@gmail.com eller sms:a honom via WhatsApp: +2348133261196.
- Elena Kinnaman. 9 dec 2022 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Jag är nöjd med hur jag litade på att Dr Ilekhojie skulle få tillbaka min före detta man efter nästan ett års separation. Innan jag träffade Dr Ilekhojie, sökte jag på många webbplatser och letade efter sätt att få tillbaka min före detta man efter att han bad om att få skilja mig utan någon anledning. Jag var förkrossad men Dr Ilekhojie gav mig hopp och försäkran om att han kommer att föras tillbaka till mig. Efter att han gjort försoningsbesväret ringde min man efter två dagar och bad att få komma tillbaka hem till mig och våra fyra barn. Dagen efter kom han hem och jag var väldigt glad över att få träffa honom igen. Jag använder detta sätt för att uppskatta Dr Ilekhojie för vad han gjorde för mig och för att hjälpa så många andra människor. Jag lämnar hans kontakt så att du kan nå honom om du har liknande problem. Whatsapp +2348147400259 eller e-post: /gethelp05@gmail.com)
- Imelda . 15 dec 2022 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Behöver du ett tomt bankomatkort som gör att du kan ta ut $3000 dagligen? Har du blivit lurad tidigare och letar efter ett sätt att få tillbaka dina förlorade pengar eller kryptovalutor? Oroa dig inte längre, vi hjälper till att återställa pengar från bedragare, hacka in i vilken programvara som helst, hacka in i vilken bitcoin-plånbok som helst och hämta stulna eller förlorade pengar.. För mer information skicka ett e-postmeddelande till GENUINEHACKERS000@GMAIL.COM eller via WhatsApp +1 (260) 218 -3592
- Nyberg. 29 dec 2022 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Det kommer att förvåna dig att veta att allt så många människor har vittnat om DR ISIKOLO bara är sanningen. Min man lämnade mig och mina barn för att vi hade så många bråk och bråk. Hans folk var också emot mitt äktenskap med honom. Jag älskade honom så mycket och hade ett stort hopp om att vi ska bygga en ljus framtid tillsammans. Jag väntade i 6 månader och han återvände aldrig till mig. Så jag var tvungen att kontakta DR ISIKOLO som gjorde allt i sin makt för att återförena oss och återställa den kärlek och lycka vi en gång delade. Han återvände hem till oss efter 48 timmar precis som DR ISIKOLO försäkrade mig. Du kan också få denna fantastiska hjälp och leva för att vara tacksam mot honom eftersom han aldrig gör någon besviken. kontakta honom via e-post: isikolosolutionhome@gmail.com webbplats: (https://isikolotemple.com) WhatsApp +2348133261196
- Stifanny Sembrant. 4 jan 2023 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Tack präst OMA för att du tog tillbaka min man utan någon avgift Jag vill att världen ska veta om denna fantastiska trollformler som är välkänd som PRÄST OMA, han har den perfekta lösningen på relationsproblem och äktenskapsproblem och även karghet. Jag litade helt och hållet på PRÄST OMA från det att jag pratade med honom under den period min man lämnade mig efter 4 år av vårt äktenskap, han började trollformningen av min man och gav mig så mycket försäkring och garanterade mig att han skulle ta med min man tillbaka till mig inom 72 timmar efter förtrollningen. Jag var så säker på hans arbete och precis som han sa i början, min man är äntligen tillbaka till mig, ja han är tillbaka av hela sitt hjärta, kärlek, omtanke och känslor är det bättre med oss nu Detta är listan över präst OMA-arbete över hela världen Kärleksförtrollning Jobbfrämjande besvärjelse Herpesvirus Återlämna min partner tillbaka trollformel Rättsfallsstavning Förbannelse borttagning besvärjelse du kan kontakta PREST OMA Via e-post: omasolutionspell@gmail.com kan du också kontakta honom via TELEGRAM-APPEN på +5548991326462
- HEORHE MARY. 6 jan 2023 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Jag är Dr. OMA Solution Temple som låter dig uttrycka dina problem utan att tveka. Jag föddes med en gåva av helande och trollformel eftersom jag har gjort detta i flera år och människor som har kunnat nå ut till mig har aldrig gått tillbaka på samma sätt, det är därför jag är känd och välsignad. Om du är där och läser det här meddelandet och du har någon form av problem, skäms inte för dina problem eftersom ordspråket fortfarande säger att ett delat problem är ett problem löst. Jag har försökt lista några av mina gjorde och vad jag kan men det finns fler saker som är bättre att lämna osagda. Jag försäkrar att oavsett ditt problem så är detta den sista platsen för din lösning. OCH BOTERA FÖLJANDE SJUKDOM: 1. HIV/AIDS 2. HERPES 1/2 3. CANCER 4. ALS (Lou Gehrigs sjukdom) 5. Hepatit A, B, C 6.kronisk bukspottkörtel 7. Emfysem 8. KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom) 9.astma 10. Akut vinkelstängningsglaukom 11. Diabetes 12. KRONISK BACKRATIIT 13.SARS-VIRUS 14. FÅ TILLBAKA DITT EX. etc... du kan kontakta PREST OMA  Via e-post:  omasolutionspell@gmail.com   du kan också kontakta  honom  Via TELEGRAM APP  +5548991326462
- HEORHE MARY. 8 jan 2023 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar (Adina, ) MITT KORTA VITTNESBYT kan vara till stor hjälp för yopu eller en granne. Ta dig tid att LÄSA... Jag lovar att dela med mig av det goda arbetet... Jag trodde aldrig på internets magiska hjul eller spiritist förrän jag träffade Dr ALASHIRA. Faktum är att han kommer att fortsätta att tacka och dela sitt vittnesbörd för hela världen. Jag heter Adina Gilbert, snälla kalla mig inte domare, men jag försöker bara dela det goda arbete som Dr ALASHIRA gjorde för mig. Jag respekterar honom verkligen för jag blev nästan arg när min man lämnade mig och barnen utan anledning. Vi brukade leva lyckliga tills hans inställning till oss började förändras. Jag bad honom berätta vad som hände och orsaken till hans plötsliga förändring, men han säger fortfarande ingenting och han säger alltid att allt är bra. Men min mans attityd fortsatte och det skadade mina barn och mig. Jag var så förvirrad och jag visste aldrig vad jag skulle göra. En dag lämnade han hemmet och kom aldrig tillbaka. Åh, det var värre, och jag blev nästan galen. Jag fick många hjulberlocker från Internet, men det enda han kunde göra var att ta mina pengar utan resultat. Och det hände nog och känslan av att han tog livet av mig, men jag var tvungen att hålla gården vid liv på grund av vårt barn. En helg när jag gick igenom Internet såg jag olika vittnesmål om hur en viss person hjälpte olika människor. Jag var rädd att döma honom eftersom jag hade tidigare erfarenhet av dessa så kallade magiska hjul. Men förra gången jag bestämde mig för att ge den här mannen en rättegång på hans e-post: dralahalah@gmail.com Ohhh, och det tog bara 72 timmar, 3 dagar för den här fantastiska mannen, Dr Alashira att få tillbaka sin man. Han berättade för mig att min man var påverkad av en annan kvinna men han kunde hjälpa mig att bryta förtrollningen och förde min man tillbaka till huset. Åh, ni kan föreställa er glädjen och lyckan i mig, det är därför jag fortsätter att prata om denna stora mans goda gärningar. Och det fanns aldrig några pengar från mig för att få lite pengar för vissa föremål som jag insisterade på måste vara den som tillhandahåller pengarna så att hans magi kan fungera för mig. Och nu älskar min man mig mer än mina förväntningar, och jag blev befordrad på min arbetsplats. Allt är bara så bra och perfekt för min familj. Sluta aldrig sprida de goda nyheterna eftersom det kan vara användbart för dig eller en person nära dig. Dr ALASHIRA är sänd från Gud. Han sa till mig att han kunde hantera alla problem, inklusive: (1) Om du vill ha ditt ex tillbaka. (2) Om du alltid har dåliga drömmar. (3) Om du vill få stöd på ditt kontor. (4) Du vill att kvinnor/män ska flöda efter dig. (5) Om du vill ha ett barn. (6) Om du vill bli rik. (7) Om du vill ha din man/hustru till din för alltid. (8) Om du behöver ekonomiskt stöd. (9) Örtvård (10) Om du inte kan tillfredsställa din fru sexlust tack låga erektioner. (11) Om din mens vägrar komma på dagen då Jag antar inte ens genom bäckar. (12) när han vägrade att få betalt, människor på grund av dig?. (13) lösa markproblemet och återta det. (14) Gillade din familj Denny din höger? (15) få folk att lyssna på dina ord och det gör jag att önska (16) Har du ett lågt antal spermier? (17) Otur (18) HIVBOTANDE Ge den här stora mannen en prövning idag och du kommer att vara glad att du gjorde det. dralahalah@gmail.com Whatsapp +2348115720823 vänligen kontakta en vän eller maila honom dralahalah@gmail.com  Whatsapp eller vibes dralahalah@gmail.com..
- Harriet . 21 jan 2023 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar tack dr Alashira FÖR ATT DU BRA ARBETE MED ATT ÅTERKOMMA MIN Flickvän TILL MIG KAN ÄNDÅ INTE TRO MINA ÖGON..TACK FÖR DU GRAET WORLD JAG LOVAR ATT DELA DITT ARBETE TILL VÄRLDEN FÖR ATT KÄNNA DITT NAMN.. SNÄLLA OM DU HAR ÄR RELATION KONTAKTA DR ALASHIRA IDAG HAN HJÄLPER DIG .. E-POST...dralahalah@gmail.com whatsap +2348115720823..tack vänner.
- Harriet . 21 jan 2023 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Stora chanser att få tillbaka din man till dig och dina barn med hjälp av DR ISIKOLO. Hans hemsida (https://isikolotemple.com) Min man lämnade mig och våra 2 barn i cirka 3 månader. Jag gick igenom mycket smärta. Jag försökte allt för att få honom att återvända till mig och till barnen men ingenting fungerade. Det var verkligen en stressig period för mig eftersom jag aldrig ville gå igenom hjärtesorgen. Jag blev tillsagd att kontakta en kärleksförtrollningsläkare för att hjälpa mig vilket jag gjorde jag hade turen att få DR ISIKOLO kontakt som kunde hjälpa mig, jag kontaktade honom och förklarade allt för honom och följde hans procedurer och han gjorde kärleksåterföreningsförtrollning som förde tillbaka min man till mig och till hans barn på två dagar. tack så mycket DR ISIKOLO. Jag uppskattar verkligen vad du har gjort för mig. Här är hans kontakt om du kan behöva för det genom att lösa dina relationsproblem, maila: isikolosolutionhome@gmail.com eller antingen sms:a honom via WhatsApp honom på +2348133261196
- Monalisa Landeka. 25 jan 2023 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Letar du efter en brådskande äkta trollformler för att få tillbaka din före detta make eller fd pojkvän och du har svårt att få ? .. Jag har precis fått tillbaka min man med hjälp av äkta kärleks trollformler dr unity .. Ända sedan Dr. oseigba hjälpte mig, min man är mycket stabil, trogen och närmare mig än b relation fix. Kontakta honom nu via e-post, droseigba123@gmail.com eller WhatsApp +1 332 208 1063
- Hanna. 28 jan 2023 (Svara på inlägg | Abuse)
Kommentar Letar du efter en brådskande äkta trollformler för att få tillbaka din före detta make eller fd pojkvän och du har svårt att få ? .. Jag har precis fått tillbaka min man med hjälp av äkta kärleks trollformler dr unity .. Ända sedan Dr. oseigba hjälpte mig, min man är mycket stabil, trogen och närmare mig än b relation fix. Kontakta honom nu via e-post, droseigba123@gmail.com eller WhatsApp +1 332 208 1063
- Marina . 28 jan 2023 (Svara på inlägg | Abuse)